كيف يكون لديك نظام غذائي أسهل بمساعدة مبادئ التغذية و العلاج الغذائي ؟
يعد تناول الأطعمة الصحية من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من المشكلات الصحية والسيطرة عليها مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان. هل سمعت عن أحدث خطط النظام الغذائي؟ اتبع مقالتنا هذا الأسبوع.
اختر برنامج إنقاص الوزن:
عند البحث عن برنامج لإنقاص الوزن ، من الحكمة أن تبحث عن برنامج يلبي جميع احتياجاتك ويساعدك على تحقيق النجاح على المدى الطويل. بشكل عام ، ابحث عن البرامج التي تركز على خسارة حوالي 1 إلى 2 رطل (نصف رطل إلى رطل) في الأسبوع. عند اختيار خطة حمية غذائي ، ضع في اعتبارك ما يلي:
هل يشمل الأشخاص الذين يقدمون هذا البرنامج مستشارين مؤهلين ومهنيين ذوي خبرة مثل خبراء التغذية والأطباء وعلماء الفسيولوجيا الرياضية؟
ما مدى محدودية اختيار الأطعمة؟
من الذي يحدد هدف إنقاص وزنك ، أنت أو أي شخص آخر؟
كم عدد الأشخاص الذين يشاركون في إكمال هذا البرنامج؟
ما هو متوسط فقدان الوزن بين الأشخاص الذين أكملوا البرنامج في عام واحد؟
ما هي نسبة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل أو آثار جانبية؟
ما هذه المشاكل؟ بعد خسارة الوزن ، هل يوجد برنامج منتظم لمساعدتك على إنقاص الوزن؟ الحفاظ على الوزن المفقود مهم جدًا ، لذلك يجب أن تكون هناك خطة لذلك.
ما هي التكلفة الإجمالية لأي طعام أو مكملات لازمة؟
إذا كنت تخطط لخسارة أكثر من 15 إلى 20 رطلاً (7 إلى 10 أرطال) ، فاستشر طبيبك قبل البدء في برنامج إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو كنت تتناول الأدوية بانتظام. فعل. إذا كنت تخطط لاتباع حمية غذائي منخفض السعرات الحرارية ، فتأكد من استشارة طبيبك أولاً والبقاء على اتصال معه أثناءالحمية الغذائي.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
